This is a sponsored conversation written by me on behalf of Oikos. The opinions and text are all mine.

Siempre ando con treinta cosas que hacer. Y les confiezo que, en ocasiones, tengo muy poco tiempo para preparar comidas nutritivas, balanceadas y saludables. Sí, soy culpable de permitir que la prisa sabotee mi bienestar… ¡Pero no más!

Aunque me siento cómoda en mi piel. Soy una mujer plus feliz. Y amo mis curvas como son. Estoy haciendo un esfuerzo conciente de comer más saludable para prevenir enfermedades y tener una mejor calidad de vida.

Para lograrlo procuro tener en la nevera alimentos saludables que me permitan comer bien sin gastar mucho tiempo en la cocina como meriendas y batidos preparados con yogurt griego.

Antes de acostarme cada noche, preparo el desayuno y las meriendas del día siguiente para asegurarme de tener lo que necesito.

Regularmente preparo huevos revueltos o un batido de frutas para el desayuno, y un parfait con frutas para la primera merienda del día. Así me aseguro de comenzar el día con el pie derecho.

Los estudios dicen que cuando damos prioridad a un desayuno equilibrado que incluya proteínas de alta calidad, establecemos una buena base para continuar eligiendo alimentos saludables a lo largo del día. Por eso le estoy dando tanta importancia.

Parfait de Fresas y Coco

Ingredientes:

• Yogurt Dannon^® Oikos^® Triple Zero Coconut Creme
• Coco Seco Rayado
• Granola con Miel
• Fresas Frescas o Congeladas

Procedimiento:

1. Revuelve el yogurt griego en su envace con una cuchara. Y corta las frutas en tamaños pequeños.
2. Coloca la mitad del yogurt en el fondo de un vaso. Luego echa una capa de granola y otra de fresas.
3. Repite la secuencia de ingredientes hasta llenar el vaso.
4. Echa un poco de miel sobre el parfait si deseas que tenga un sabor más dulce.

Aunque esta receta es muy sencilla, no me canso de ella porque tan solo  intercambiando el yogurt o las frutas que uso, obtengo un nuevo sabor. Además, su alto contenido en proteina me mantiene satisfecha por bastante tiempo.

Prefiero el yogurt griego antes que el bajo en grasa

Mi nutricionista y mi entrenadora me recomendaron el yogurt griego hace mucho porque éste tiene 2 veces más proteína que el yogurt normal bajo en grasa. Además, el Dannon Oikos Triple Zero posee 0 azucares añadidas, 0 sabores artificiales y 0 grasa.

Aunque mi sabor favorito es el Oikos Coconut Creme, el Dannon Oikos Triple Zero está disponible en otros 12 sabores. 🤗

Batido de Frutas

Ingredientes:

• 1 taza de mango picado congelado o fresco
• 1 kiwi fresco picado en trozos
• 1 Yogurt Griego Dannon^® Oikos^® Plain
• 1 taza de espinacas
• 1/2 taza de leche de almendras
• 1 cucharada de miel (o más a gusto)

Procedimiento:

1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que todo esteé triturado y sea una mezcla suave.
2. Vierta en un vaso y disfrute el batido cargado de proteinas junto a un familiar.

¡Super fácil! ¿Verdad?

Todos los días, nuestros cuerpos necesitan una variedad de nutrientes, incluida la proteína, para funcionar de la mejor manera. Por la mañana, por la tarde e incluso por la noche, las proteínas nos benefician de diversas maneras. Si deseas aprender más sobre los Yogurt Dannon Oikos Triple Zero o ver muchas otras recetas con Yogurt, visita OikosYogurt.com.

Yo ya estoy dando pequeños pasos hacia una vida más saludable. ¿Y tú?

Cuéntame, ¿Qué haces para asegurarte un desayuno saludable y balanceado?

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